Sensing Yoga – Gravida

Sensing Yoga en mjuk form av yoga med lugna, mjuka rörelser som är naturliga för vår kropp och bidrar till ett sätt att röra sig som är skonsamt och välgörande. Du kan uppleva en mjukare version av dig själv.

Övningarna utförs sittande och liggande på yogamattan på golvet eller på en stol. Vi kan tillsammans anpassa rörelser som passar din kropp, just nu. Vi lirkar, pendlar och skakar mjukt och inkännande i kroppen. Att röra sig på dessa naturliga sätt är t ex gynnsamt för vår fascia/bindväv och vi skapar förutsättningar för att bra flöde i kroppen.

Rörelserna görs alltid på din kropps villkor. Här finns inget att prestera eller klara av. Här vill vi istället stärka det som redan finns i din kropp men som kanske glömts bort.

Andra effekter av Sensing Yoga är att nervsystemet lugnas, stressen minskar och vi skapar istället mer av det viktiga lugn-och-ro-tillståndet som bl a oxytocin bidrar till. Att få känna ett lugn i kroppen är gott för både dig och din baby.
Många upplever också att smärta i kroppen minskar samt att de sover bättre och djupare.

Ett pass med Sensing Yoga kommer också att innehålla olika andningstekniker som vi prövar och använder oss av. Det kan vara en god hjälp framåt i din graviditet.
En annan del i passen är avslappning, ibland med guidning.

Datum och tid:
Vi ses varje onsdag i 8 veckor, med start 11 oktober till och med sista tillfället som är 29 november.
Tiden är kl 18.00 – 19.00

Anmälan:
Skicka ett mail till susanne@susanneforslund.se eller fyll i kontaktformuläret.

Kostnad:
1400 kr för samtliga tillfällen.